100세 시대 젊게 사는 법 25가지

100세 시대 젊게 사는 법 25가지

나이는 숫자에 불과하니 나이 탓을 하지 말고
창조적으로 살아가라.
하루하루가 새날처럼 멋지게 변화한다.

01. 아침에 깨어나면 맨손체조부터 하라.
에너지가 넘친다.

02. 하루5분 마음의 양식을 소화하라.
마음도 영양실조에 걸릴 수 있다.

03. 긍정적인 언어만 사용하라.
말대로 이뤄진다.

04. 식사 할 때 소주 1-2잔 마셔라.
보약 중에 최고의 보약이다.

05. 날마다 30분을 걸어라.
헬스클럽보다 효과가 크다.

06. 친구 3명과 통화하라.
나이 들면 친구가 보물이다.

07. 날마다 친구 1명 씩 만나라.
속마음을 열 사람은 친구밖에 없다.

08. 섭섭함은 잊어라.
그것은 마귀의 장난이다.

09. 좋았던 기억을 재생하라.
그래야 천국의 문이 열린다.

10. TV시청은 줄여라.
소모적인 프로가 자신을 황폐화 시킨다.

11. 말을 많이 하지 말라.
말 많은 집에 장맛이 쓰다는 말도 있다.

12. 몸도 마음도 정결히 하라.
그것이 살아있는 신선이다.

13. 미리미리 치아를 손봐라.
호랑이도 이빨 빠지면 맥을 못 춘다.

14. 호기심을 가져라.
그것이 젊음의 비결이다.

15. 하루에 1000자 글을 써라.
치매가 예방 된다.

16. 감사와 기쁨을 기록하라.
하루하루 성장한다.

17. 좋은 취미 살려라.
취미가 없으면 무미건조해진다.

18. 웃음의 시간을 늘려라.
기쁨100배로 증폭된다.

19. 편식 말고 골고루 먹어라.
편식은 병을 만든다.

20. 소식하라.
하루 한 끼 식사만으로 젊어지는
건강법도 있다.

21. 자기사랑을 극대화시켜라.
나를 사랑하는 사람이 남을 사랑한다.

22. 108배를 생활화하라.
운동 중에 최고의 운동이다.

23. 피로가 쌓이기 전에 휴식하라.
의사가 필요 없다.

24. 생각의 폭을 넓혀라.
그래야 존경받는다.

25. 노여움 미움은 뼈를 삭게 만든다.
용서의 달인이 되라.