나날이 발전

WHO가 발표한 "2023년 장수 비결"01위 : 술 적당!02위 : 걸어라!03위 : 이성 포옹!04위 : 목욕, 마사지 자주!05위 : 뭐든 즐거워해라!06위 : 좋은 친구와 함께!07위 : 오래 앉지 마라!08위 : 생강 먹어라!09위 : 질 높은 수면!10위 : 즐거운 여행!11위 : 설탕은 적게!12위 : 화내지 말기!13위 : 잎채소 먹기!14위 : 사과 많이 먹기!15위 : TV 적게 봐라!16위 : 차 마셔요!17위 : 마늘을 먹어!18위 : 견과류 먹어!19위 : 따뜻한 물 먹기!20위 : 많이 웃기!

물을 자주 안 마시면 나타나는 이상 증상 111. 잦은 두통이 느껴진다 가벼운 탈수증을 앓고 있을 때, 자주 나타나는 증상이 두통이라고 해요. 이는 충격으로부터 뇌를 보호하는 액체가 감소해서 나타난다고 합니다.  2. 두통이 악화된다몸에 수분이 부족하면 두통이나 어지럼증 등의 증상이 나타나고 심할 경우 신경질, 구토 증상까지 일으킬 수 있어요.  3. 밥을 먹고 금방 허기가 진다물을 충분히 마시지 않으면 배고픔을 자주 느낀다고 합니다. 충분한 수분을 섭취하지 못 할 경우 목마름을 배고픔으로 착각해 과식을 하기 쉬운데요. 우리는 음식을 먹어야 한다고 생각하지만 실제로 수분이 필요하다고 몸이 보내는 신호일 수 있어요. 다이어트 중이라면 적절한 운동과 식이요법을 병행하고 충분한 물 섭취를 하는 것이 좋답니다...

고혈압에 좋은 약초   1. 대나무 기름(죽력)중풍이나 모든 혈관계질환에대나무기름이 신통한 효험을 보인다.  전통적인 방법으로 제조한대나무기름 소주잔 반잔 정도를진한 생강차와 함께 매 식사 1시간 전이나식전에 복용하여 속이 쓰린 사람은 식사 1시간후에 꾸준히 복용하면좋은 효과있다.  소주잔에 생강즙을 바닥에 깔릴 정도로 붓고죽력을 반컵  정도 붓고 희석하여 마셔도 좋다.  고혈압으로 뇌출혈의 위험성이 있거나중풍의 후유증을 치료하는 경우에도뛰어난 효과가 있다.    2. 난유유정란 노른자에서 나온 기름을 한번에1/2 티스픈 정도 하루 2~3회 식후에 복용한다.  놓아기른 토종닭의 계란 노른자에서추출한 기름(난유)은  어떤 심장병에도두루 적용할 수 있고 심장을 튼튼하게 할목적으로 유용하게 활용된다.    3..

식료품의 원산지 구별법구매하는 모든 식료품의 라벨을 꼭 확인하라. 전 세계는 지금 중국산 "검은마음상품"에 대해 우려하고 있다.따라서, 중국 사업가들은 소비자들이 가능한 "MADE IN CHINA" 제품을 구매하지 않는다는 것을 알고 있기 때문에, 많은 제품들은생산지를 최대한 감추고 유통업체만 알려준다.  상자나 패키지의 앞면이 뭐라고 쓰여있든, 상품 뒷면을 읽고 조심하라.현재 식료품점과 마트 등에서 모든 식료품과 애완동물 제품을 살 때 중국산인지 라벨. 바코드를 확인하는 것이 가장 중요하다.  바코드 읽는 방법,특히 식료품을 구매할 때 중국산이 아닌 제품을 구매할 수 있는 좋은 방법은,바코드의 처음 3자리가 690, 691, 692라면, 그 제품은 중국산이다. 471은 대만산이다.이것은 우리의 알 권리..

건강비결 50가지  1. 거실은 될 수 있는 한 닫아두지 마라.  2. 거실 안에 비친 일광을 가리지마라. 3. 비오는 날이나 폭풍이 불 때면 거실을 열어두지 마라. 4. 환자의 머리맡에서 다른 사람 사망에 관한    이야기를 하지 마라. 5. 요는 부드럽고 두껍게 깔지 마라  6. 이불도 무겁고 두껍게 덮지 마라. 7. 잠옷은 될 수있는 대로 입지마라. 8. 부드러운 베개를 베지마라. 9. 평상시에 두꺼운 옷을 입지마라. 10. 병을 빨리 고치려고 서두르지 마라.  11. 피로가 오기전에 쉰다는 것을 잊지 마라. 12. 만족하다고 생각하고 불만을 생각하지 마라. 13. 꾸준히 기다리면 좋은 때가 온다는 것을 잊지 마라. 14. 병중에도 마음에 평화가 있으면 싸우지 않고      이미 7할 승리를 거두고..

감정이 메마르면 몸이 늙는다.대부분의 사람들은사람이 늙어가는 건 주름살로알 수 있다고 생각하나,인간의 노화는 지력이나 체력보다 감정에서 먼저 시작된다고 한다.  감정이 늙어가는 것에는 여러가지 징조가 있는데"웃음이 사라진다""눈물이 메말라 간다"“아름답다는 생각을 못한다"“흥이 없어지고 표정이 어둡고 공격적이며 사나워진다"  젊은 사람들 중에도 감정이 메마른 사람들이 있는데,그런 사람들일수록 노화가 빨리 진행될 가능성이 높다고 한다  여자가 남자보다 더 오래 사는 이유도 공감력과 감성이 뛰어나고 자기 감정에 솔직하기 때문이다.  빨리 늙고 싶지 않고보다 우아하고 곱게 나이 들고 싶다면,  더 많이 웃고,더 많이 울고,더 많이 놀라워 하고,더 많이 즐거워야 한다.  감정이 풍부한 사람일수록더 건강하게,더 ..

진인(眞人)의 뒤꿈치 호흡서울 강남의 양재천 옆에 1km 길이맨발 걷기 전용 황톳길이 있다. 추운 날씨에도 양말과 신발을 벗어 담벼락에 얹어 놓고 40~50분 걸어 보니까 머리가 시원해지는 느낌이 있다. 왜 한국의 60~70대는 맨발에 열광하는가. 맨발은 어떤 효과가 있는가? ‘장자(莊子)’에 나오는 ‘진인종식(眞人踵息)’이라는 단어가 생각난다. ‘진인은 뒤꿈치로 숨을 쉰다’는 뜻이다. ‘踵(종)’은 뒤꿈치이다. 여기에서 진인은 마음이 항상 평화롭고 담담한 사람을 가리킨다. 존재 그 자체로 마음이 평화로운 사람은 구원받은 사람이요, 도를 통한 사람이다. 이런 사람은 숨을 쉴 때 그 호흡이 뒤꿈치까지 깊게 내려 가게 된다. 호흡이 뒤꿈치까지 내려가게 되면 마음이 평화롭지 않을 수가 없다.근심, 걱정이 많은..

​소금의 활용법20가지1. 커피를 마실 때 소금을 조금 넣으면향과 맛이 훨씬 좋아지고 남자분들은 정력증진에도 효과가 있다고 한다. 2. 껍질을 벗긴 과일을 소금물에담갔다가 꺼내면 색이 변하지 않는다. 3. 담수어처럼 흐트러지기 쉬운 생선을 구울 때소금물에 30분정도 담궜다가 구우면잘 흐트러지지 않는다. 4. 클렌징을 할 때 잘 지워지지 않으면크림에 분말소금을 조금 넣고 클렌징을 하면화장이 깨끗이 지워진다. 5. 아기를 목욕시킬 때 목욕물에 소금을 넣으면피부가 매끈해지고 염증이 생기지 않는다. 6. 보리차에 소금을 조금 넣으면 향기가 좋아진다.   7. 버섯 요리 할 때는 끓는 물에 소금을 넣고버섯을 튀겨내면 색깔이 살아나고 독성이 없어진다. 8. 개미가 방에 많으면 장롱 밑이나 구석에소금을 뿌려 놓으면 ..

막걸리와 멸치막걸리에 대한 흥미로운 사실비가 반갑게 내리는 날은 막걸리 한 잔에 회포를 풀기 딱 좋은 날이다.비 오는 풍경을 바라보며 갓 나온 파전에 막걸리를 걸치는 것만큼이나 운치 있는 일이 또 있을까.우리의 감성을 젖게 하는 막걸리지만 사람들은 의외로 막걸리에 대해 잘 모르는 부분이 있다.막걸리가 뒤끝이 안 좋다는 말은 속설이다.예전에는 발효 기간을 줄이고 생산원가를 아끼려고 업체들이 막걸리에 화학물질인 카바이드를 넣는 꼼수를 부리곤 했다.이에 사람들은 막걸리를 마신 다음 날 숙취와 두통을 호소했다.  요즘에는 이러한 화학물질이 거의 들어가지 않는다.장수막걸리 흰색 뚜껑은 국내산 백미, 녹색 뚜껑은 수입산 백미다.막걸리에 대한 흥미로운 사실 6가지를 소개한다.술자리에서 막걸리를 마..

각 신체기관이 제일 무서워하는 것은 무엇일까요? 1: 위는 차가운 것을 두려워합니다. 2: 심장은 짠 음식을 두려워합니다. 3: 폐는 연기를 무서워합니다. 4: 간은 기름기를 무서워합니다. 5: 콩팥은 밤을 새우는 것을 두려워합니다. 6: 담낭은 아침을 거르는 것을 무서워합니다. 7: 비장은 마구잡이로 아무거나 먹는 것을 두려워합니다. 8: 췌장은 과식을 두려워합니다. 몸을 따뜻하게하는 음식 & 차게하는 음식 1. 차게 하는 식품 - 커피는 아무리 뜨겁게 마셔도 몸을 차게한다. - 식초, 우유, 맥주, 위스키, 콜라, 주스 등 몸을 차게한다. - 밀가루 음식은 몸을 차게 한다. - 바나나, 파인애풀, 레몬 등 열대과일은 몸을 차게 한다. - 단 음식은 몸을 차게 한다. (과자, 초콜릿, 케이크, 쿠키 등..