첫째 : "밝게 살아라" 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못한다 둘째 : "열받지 마라" 열을 자주 받으면 건강만 해친다 셋째 : "맨손체조와 걷기는 헬스 클럽보다 낫다" 넷째 : "느긋하게 살아라" 성질이 급한 사람은 단명한다 다섯째 : "고민을 하지마라" 고민은 병을 부른다 여섯째 : "남을 미워하지 마라" 미움은 피를 탁하게 하는 주범이다 일곱째 : "일찍 자고 일찍 일어나라" 수면 부족이 노화를 앞당긴다 여덟째 : "흙을 자주 밟아라" 자연이 명의이다 아홉째 : "과로를 삼가라" 과로는 조용히 찾아 오는 저승사자이다 열번째 : "맑은 공기와 좋은 물과 소금을 섭취하라" 이보다 확실한 장수 비결은 없다
