노화는 발부터 시작된다

노화는 발부터 시작된다?

늙어도 발이 튼튼해야 합니다
우리는 나이가 들면 흰머리,
처진 피부,주름이 두려워 할 필요가
없지만 중요한 것은 발입니다.

장수의 징후 중 강한 다리 근육이
가장 중요하고 필수적인 요소이다

2주만 다리를 움직이지 않으면
다리 근력이 10년 감소한다.

연구에 따르면 남녀노소 모두
2주 동안 비활동 을 하는 동안
다리 근력이 20~30년 노화에 .
해당하는 3분의 1로 약해질 수 있습니다.

다리 근육이 약해지면 나중에
재활운동과 트레이닝을 해도
회복하는데 시간이 오래 걸립니다.

따라서 걷기, 자전거 타기와 같은

규칙적인 운동은 매우 중요합니다.

모든 체중 부하 가 고정되어
발에 얹혀 있습니다 .

발은 인체의 무게를 지탱하는
일종의 기둥 입니다.

흥미롭게도 사람의 뼈는 50%,
근육은 50%가 두 다리에 있습니다.

인체에서 가장 크고 강한 관절과
뼈도 발에 있습니다.

인체에 가장 중요한 하중을 전달하는
"철삼각 형"은 강한 뼈, 강한 근육 및
유연한 관절을 구성합니다."

인간 활동의 70%, 사람의 일생에서
에너지 소모는 두 다리의 활동으로
이루어 집니다.

이거 알고 계셨나요 ? 젊었을 때 허벅지에는
작은 차를 들 수 있을 정도의 힘이 있었다!

다리는 신체 추진력의 중심 입니다.
두 발에는 인체의 신경이 50%,혈관이 50%,
혈액이 50%를 지나고 있습니다.

몸을 이어주는 거대한 순환망 입니다
오직 발이 건강 해야 혈액순환이 원활하게
이루어 지므로 다리 근육이 강한 사람은 반드시
심장이 강해집니다.

노화는 발부터 시작되는 것 같습니다
나이가 들수록 젊었을 때와 달리
뇌에서 발로 지시 를 전달하는 정확 도와
속도가 떨어 집니다.

또한, 소위 칼슘 뼈는 시간이
지남에 따라 조만간 손실되어 노인을
골절에 더 취약하게 만듭니다.

노인의 골절은 일련의 다른 합병증,
특히 뇌 혈전증과 같은 치명적인 질병을

쉽게 유발할 수 있습니다.

노인 환자의 15%가 대퇴골 골절로
1년 이내에 사망한다는 사실을 알고 계셨습니까?

다리를 단련 하세요.60세가 되어도 늦지
않았습니다.
우리의 발은 시간이 지나면서 점차
늙어가지만, 발을 단련하는 것은
평생의 과제입니다.

다리를 강화 해야만 더 이상의 노화를
예방할 수 있습니다.

매일 30~40 분 이상 걸어야 발이 충분히
운동 되고 다리 근육이 건강해집니다