人生을 즐기는 方法

人生을 즐기는 方法

○ 행복해지는 법 ○

01. 나 자신을 위해서 꽃을 산다.
02. 날 씨가 좋은 날엔 석양을 보러 나간다.
03. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다.
04. 하루에 세번씩 사진 을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다.
05. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.
06. 시간 날때마다 몰입할 수 있는 취미를 하나 만든다.
07. 음악을 크게 틀고 내 맘 대로 춤을 춘다.
08. 매일 나만을 위한 시간을 10분이라 도 할애한다.
09. 고맙고 감사한 것을 하루 한가지씩 적 어 본다.
10. 우울할 때 찾아 갈수 있는 비밀장소를 만 들어 둔다.
11. 나의 장점을 헤아려 본 다.
12. 멋진 여행을 계획해 본다.
13. 내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한 다.

○ 활기차지는 법 ○

01. 오디오타이머를 이용해 자명종 대신 음악으로 잠을 깬다.
02. 기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다.
03. 아침 식사를 거르지 않는다.
04. 즐거 운 상상을 많이 한다.
05. 고래고래 목청껏 노래를 부른 다.
06. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤 다.
07. 꾸준히 많이 걷는다.
08. 햇빛이랑 장미꽃이랑 친하게 지낸다.
09. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.
10. 박수와 칭찬을 아끼지 않는다.

 

○ 새로워지는 법 ○

01. 평소에 다니던 길이 아닌 길로 가본다.
02. 현재의 가장 큰 불만이 뭔지 생각해본다.
03. 고민만하던 스포츠센터에 등록 해 버린다.
04. 일주일, 혹은 한달에 한번 서점 가는 날을 정한다.
05. 존경하는 사람의 사 진을 머리맡에 둔다.
06. 일주일에 한개씩 시를 외운다.
07. 생각은 천천히, 행동은 즉각한 다.
08. 어제했던 실수를 한가지 떠올리고 반복하지 않는다.
09. 할일은 되도록 빨리 끝내고 여유시간을 확보한다.
10. 10년후의 꿈을 적어본다.

 

○ 사랑스러워지는 법 ○

1. 거울 속의 자신에게 미소 짓는 연습을 한다.
2. 사람들의 좋은 점을 찾아내 칭찬의 말을 건넨 다.

3. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한 다.
4. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐준 다.
5. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한 다.
6. 때로는 큰 잘못도 눈을 감아준 다.
7. 파트너를, 아이들을, 내 자신을 존중한 다.
8. 매 순간 누구에게나 정직하자.
9. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
10. 아무리 화가나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다.
11. 진정 원하는 것은 진지하게 요구한다.
12. 나 자신과 사랑에 빠져본다.
13. 갈 등은 부드럽게 차근차근 푼다.
14. 소중한 사람들에게 진심 어린 편지를 쓴다.
15. 마주치는 것들마다 감사의 마음을 갖는다.

 

○감사하는 법○

1. 태어나 줘서 고마워요.
2. 무사히 귀가해줘서 고마워요 .
3. 건강하게 잘아줘서 고마워요.
4. 당신을 만나 고부터 행복은 내 습관이 되어 버렸어 요.
5. 당신은 바보, 그런 당신을 사랑하는 난 더 바보 예요.
6. 이 세상 전부를 준대도 당신과 바꿀 순 없어요 .
7. 당신 없는 세상은 상상할 수도 없어 요.
8. 난 전생에 착한 일을 많이 했나 봐요. 당신을 만 난거 보면...
9. 당신이 내곁에 있다는 사실, 이보다 더 큰 행운은 없어요.
10. 당신은 나의 비타민, 당신을 보 고 있음 힘이 솟아요.
11. 지켜봐 주고 참아주고 기다려 줘서 고마워요.
12. 내가 세상에 태어나 가장 잘한 일은 당신을 선택한 일이예요.
13. 당신 없이 평생을 사느니 당신과 함께 단 하루를 살겠어요.
14. 난 세상 최고의 보석 감정사 당신이라는 보석을 알아봤으니까요.
15. 사 랑해요...그리고 고마워요.

 

○발전하는 법○

1. 매주, 매달 목표를 세우자.
2. 여행을 자주 다니 자.
3. 다른 분야의 사람들과 정기적으로 대화하 자.
4. 신문과 잡지와 친하게 지내자.
5. 의논 할 수 있는 상대를 곁에 두자.
6. 돼지 저금통에 하고 싶은 일을 적고 저축하자.
7. 특별요리에 하나씩 도전해 보자.
8. 어린 사람 과 친구가 되자.
9. 단 한줄이라도 일기를 쓰 자.
10. 한번도 경험해OO 않은 일을 해보 자.
11. 맨 처음 시작할 때의 초심을 잊지 말 자.
12. TV보는 시간을 줄이자.
13. 망설이는 일들의 리스트를 작성하고 실천여부를 결정하자.

 

○즐거워지는 법○

1. 일하는 동안 낄낄낄 웃는다.
2. 재미있게 말한다.
3. 콧노래를 부른다.
4. 즐겁 고 열정적으로 일한다.
5. 무언가에 푹 빠져 라.
6. 가장 하고 싶은 일을 한다.
7. 지금 하고 있는 일에 최선을 다한다.
8. 고통스러운 시간의 끝을 상상한다.
9. 매 순간이 단 한번뿐이라고 생각한다.
10. 지금하고 있 는 일을 사랑한다.
11. 내가 먼저 큰소리로 인사한 다.
12. 유머 스러한 사람과 친하게 지낸 다.
13. 부정적인 사람은 되도록 멀리 한 다.
14. 하기 싫은 건 열심히 해서 최대한 빨리 끝내버 린다. < /SPAN>

 

○편안해지는 법○

1. 잘해야겠다는 강박관념을 버리 자.

2. 가방을 절반의 무게로 줄이 자.

3. 기억해야 할 것은 외우지 말고 메모를 하 자.

4. 부탁을 두려워 하지 말 자.

5. 빚을 지지 말 자.

6. 중요한 일부터 처리하 자.

7. 인생은 불완전하고 불안정한 것임을 인정하 자.

8. 임무는 굵고 짧게 처리하 자.

9. 한번 할 때 확실하게 마무리를 짓 자.

10. 남의 눈치를 OO 말 자.

11. 인간관계를 넓고 얇게 만들 자.

 

○ 차분해지는 법○

01. 해주고 나서 바라지 말 자.

02. 스트레스를 피하지 말고 그대로 받아 들이 자.

03. 할일을 내일로 미루지 말고 지금 시작해 놓 자.

04. 울고 싶을 땐 소리내어 실컷 울 자.

05. 숨을 깊고 길게 들이 마시고 내쉬어 보 자.

06. 잠들기 바로 직전에는 마음과 몸을 평안히 하 자.

07. 상처받는 것을 두려워 하지 말 자.

08. 하고 싶은 말은 하 자.

09. 인생은 혼자라는 사실을 애써 부정하지 말 자.

10. 이대로의 내 모습을 인정하고 사랑하 자.

11. 나 자신을 위한 적당한 지출에 자책감을 갖지 말 자.

12. 할 수 없는 것에 대한 욕심을 버리 자.

13. 다른 사람은 나와 다르다는 것을 인정하 자.

14. 하루 일을 돌이켜 보는 명상의 시간을 갖 자.

15. 잔잔한 클래식을 듣자.

 

○ 당당해 지는 법 ○

01. 두려움을 버려 라.

02. 열정을 가져 라.

03. 분석하고 평가하 라.

04. 독립적 사고를 하 라.

05. 현실에 만족하 라.

06. 환하게 웃어 라.

07. 무언가에 푹 빠져 라.

08. 한순간도 자신을 의심하지 마 라.

09. 허리를 꼿꼿이 펴 라.

10. 당신이 믿는 것에 단호하 라.

11. 부끄러움 없는 야심으로 밀고 나가 라.

12. 능력을 발굴하고 약점은 무시하 라.

13. 싫은 것은 당당히 'NO'리고 말하 라.

14. 웃음거리가 되는 것을 두려워 마 라.

15. 어떤 것도 지나치게 심각하게 받아 들이지 마 라.

 

○ 여유로 워지는 법 ○

01. 30분 일찍 일어나 라.

02. 지하철을 놓쳐 라.

03. 회사에 혹은 집에 휴가계를 내 라.

04. 자가 운전 대신 대중교통을 이용하 라.

05. 천천히 걸어 라.

06. 말한 만큼의 3 배를 들어 라.

07. 벌어지지 않은 상황에 대해 겁내지 마 라.

08. 주는 것 자체를 즐겨 라.

09. 한 걸음 물러서 라.

10. 목적지를 정하지 않고 걸어봐 라.

11. 순간순간을 즐겨 라.

12. 남과 나를 비교하지 말 라.