관절염, 골다공증 치료 및 남성정력이 100배 강해진다고 해 '백배' 라고 부르는 우슬(쇠무릎)은 사포닌 성분과 칼슘이 많이 함유되어 관절염과 골다공증 등 뼈질환에 아주 좋습니다.
또한 염증을 억제해 주고 무릎통증, 허리디스크 통증 등 통증을 완화시켜 주고, 관절 조직의 재생을 도와줍니다.
[복용방법] 건조된 우슬 20~30g 정도를 물 2리터에 넣고 어느정도 줄어 들때 까지 달여드십시오. 그냥 물처럼 드셔도 됩니다.
2. 홍화씨
홍화씨는 뼈 질환에 좋은데요. 칼슘이 매우 풍부하여 골다공증, 골절 등에 효과가 있으며 뼈의 재생을 도와주고 금이간 뼈도 잘 붙게 해주는 효능이 있습니다.
[복용방법] 홍화씨를 흐르는 물에 잘 씻으신 다음 물기를 빼주시고 후라이팬에 조금씩 볶습니다. 볶은 홍화씨를 냄비나 주전자에 넣고 보리차 처럼 중불에 끓여서 우려내어 드시면 됩니다.
3. 두충
두충은 근육과 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증을 예방해주고 관절의 통증을 완화시켜 줍니다. 남성분들 정력강화에도 도움이 되며 고혈압과 동맥경화 예방에도 좋습니다. 부종을 억제해 주고 간을 보호해 주기도 합니다.
[복용방법] 두충나무는 잎과 나무껍질 둘다 먹을수가 있는데요. 잎은 20g정도를 물 2리터에 넣고 끓여서 우려내어 드시면 되구요. 나무껍질은 20~30g을 물 2리터에 중불로 끓여 주시고 우려내시면 됩니다.
4. 가시오가피
가시오가피에 들어있는 아칸토사이드성분이 뼈와 골격을 건강하게 해주고 평소에 근골이 약하신 분이면 가시오가피가 효과가 있습니다. 퇴행성관절염, 관절이 붓는현상, 골다공증 같은 만선질환을 개선해 줍니다.
[복용방법] 가시오가피 30g정도를 물 2리터에 넣고 중불로 끓이다가 약한불로 하신뒤 삼십분 정도 더 끓여서 마시면 됩니다.
5. 접골목
이름 자체가 접골목이라 하여 뼈가 삐었거나 부러졌을시 효능이 좋다 하여 붙여진 이름입니다. 힘줄과 근육을 강화시켜주고 뼈와 관절이 문제가 있으실시 드시면 좋습니다. 특히 무릎관절염에 효과가 있으며 골다공증 예방에도 좋습니다. 고혈압과 동맥경화 등의 혈관성 질환에 좋으며 심장질환에도 좋습니다.
[복용방법] 건조한 접골목을 물 2리터 정도에 30g을 넣고 약불로 50분에서 1시간 정도 은근하게 끓여주신후 마시면 됩니다.
