나날이 발전

가정 상비약 1. 집에서 자다가 쥐가 날때 "포카리스웨트" 한 병이다. 2. 심근경색은 시기를 놓치면 죽는 무서운 병이다. 갑자기 가슴이 쥐어짜게 아플 때 아주 콩알만 한 알약을 혀밑에 넣어 녹여주면 즉시 효과를 보는데 그 약명이 "니트로 글리세린"이다. 약도 싸다. 30알에 4천 원이다. 3 . 무릎 통증에 건강보조식품인 "무브프리"를 하루에 두 알씩 20일간 먹고 씻은 듯 나았다. 약도 싸다. 200알에 4만 원 정도 한다. 무브프리(Move Free) 미국 건강보조식품이다 4. 해열제로는 레몬향이 나는 가루약인 테라플루를 따뜻한 물에 타서 마시고 잠이들면 거뜬하다. 6팩에 8천원이다.​

찬 음식은 거지보다 못한 추한 몸을 만든다. 찬 음식, 찬물, 시원한 맥주, 시원한 막걸리, 아이스크림, 시원한 드링크와 차는 두통을 가져오고 파킨슨, 치매, 당뇨의 직접적인 원인이 된다. 모든 시원한 음식은 몸에 들어오면 36.5 도로 데워야 하는데, 그 때 에너지를 제일 많이 가져다 찬 음식을 데우는 곳이 간과 담이고, 담즙(쓸개즙)이 잘 나오지 않는다. 찬물 한 컵을 35.5도로 데우는데 드는 에너지는 가스렌즈에 불을 켜고 찬 물을 36.5도로 데울 때의 불의 세기를 생각해 보면 엄청난 불의 세기가 있어야 한다. 그 에너지를 간에서 빼앗아가니 간과 담이 견디겠는가?그래서 간은 견디다, 없는 에너지를 공급하지 못해 기능을 상실하고 굳어져서 경화가 되고 암이 된다. 그래서 간경이 지나가는 갈비뼈 밑과 ..

"새해에는 일단 걸어라!" "와사보생(臥死步生)" 누우면 죽고 걸으면 산다! 弱(약)보다는 食補(식보)요, 식보보다 行補(행보)라고 했다. - 동의보감 10년 동안 65세 이상 노인의 걸음수와 운동효과를 측정한 결과 하루에~ ♥4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 ♥‍5,000보를 걸은 사람은 치매, 심장질환, 뇌졸증을 예방하고 ♥7,000보를 걸은 사람은 골다골증, 암을 예방하고 ♥‍8,000보를 걸은 사람은 고혈압, 당뇨를 예방하고 ♥‍10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다. 많이 걷는 것은 필수다. (1주일에 5일 이상) 모든 병은 걷지 않기 때문에 생긴다. 다리가 아프도록 걸으면 매우 고통스럽지만, 그 고통은 피곤하게 만들어서 잠을 잘 자게 해주고, 잠자는 ..

휴대폰을 두면 절대 안 되는 곳 WHO에서 전자파가 암(癌)의 원인으로 공인했습니다. 1. Your Back Pocket 바지 뒤 주머니 : 휴대폰이 고장이 나기 쉽고 다리와 위 건강에 해롭다. 2. Your Front Pocket 바지 앞 주머니 : 남성의 정자 활동 장애, 특히 골반 관절에 매우 해롭다. 3. Your Bra 여자 브래지어 속 : 유방암 위험 증가 남자양복 안 주머니 : 심장병 위험 증가 4. Against Your Skin 피부에 가까이 대고 오래 통화: 박테리아 감염 등, 피부병, 뇌종양 발생 증가 5. Under Your Pillow 베개 가까이 : 어지럼증, 두통, 불면증, 대사 장애 발생 증가, 뇌종양 발생 3배 증가 6. On Your Hip 골반관절 가까이 : 몸에 붙는 ..

인간수명 120세까지 살 수 있는 30가지 ​​1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라.​ 하루 5ml의 마늘을 섭취하면 체내 유해 화학무질을 48%까지 감소시킬 수 있고 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소, 치매 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다. ​ 2. 적당한 운동을 꾸준히 하라.​ 주3회 정도 적당한 운동을 하면 뼈가 튼튼해지는 것은 물론 심장질환 발병 위험이 줄어든다. 산책은 적당한 긴장감이 느껴질 정도의 빠른 걸음으로 하는 것이 좋다. ​ 3. 정제하지 않은 곡물 섭취를 늘려라.​ 정제하지 않은 곡물 음식을 주4회 정도 섭취하면 암 발생 위험을 46% 줄일 수 있다. ​ 4. 야채와 과일을 많이 먹어라.​ 뇌졸증, 심장병, 암, 당뇨병 등의 예방에 효과가 ..

건강을 위한 꿀팁 13가지 1. 하얀 치아를 원한다면 상추를 말려서 상추를 바짝 말려서 가루로 빻아서 세면대 옆에 두고 양치할 때마다 치약을 묻힌 칫솔에 살짝 찍어 양치하시면 희고 깨끗한 치아를 가질 수 있다. 누런 치아는 바나나 안쪽의 껍질로 닦아보자. 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 들어 있다. 레몬으로 치아를 닦는 것과 마찬 가지다. 2. 살 속 깊이 파고든 발톱을 깎으려면 이럴 땐 탈지면에 식초를 흠뻑 적셔서 발톱 위에 10분 정도 올려놓으면 발톱이 물러지면서 통증이 멎는다. 또 손톱깎이로 깎아내도 아프지 않고 잘 깎인다. 3. 손톱을 윤기나게 하려면 이 때 치약을 칫솔에 묻혀 닦아주면 손톱에 윤기가 난다. 4. 팔꿈치가 거뭇거뭇할 때는 무릎, 팔꿈치, 발뒤꿈치가 거무스레할 때는 레몬 조각으로 닦..

뇌졸중의 증세 1. 손발이 저리거나 힘이 없어진다. (엄지와 검지가 심하다) 2. 말이 어눌해진다. 3. 뒷목이 뻣뻣해진다. 4. 머리가 늘 맑지 못하고 두통이 자주 발생한다. (특히 아침 기상시) 5. 얼굴이 자주 붉어지며 열이 위로 치받는 듯하다. 6. 어지러우며 메스꺼운 증상. 7. 물건들이 둘로 보이거나 눈이 침침 8. 귀에서 소리가 난다. 9. 안면이 마비되는 듯하다. 시야가 갑자기 흐려짐. 📣 뇌졸중하면 다음의 3가지를 꼭! 기억하세요. S - Smile 웃어 보세요. T - Talk 말을 해보세요. R - Raise 두 팔을 올려 보세요.

수명(壽命)도 관리시대 낙천적인 사고 : +8년 낙천적인 사람은 면역체계가 튼튼해 질병에 잘걸리지 않고 걸려도 쉽게 낫는다. 낙천적인 사고 방식은 심장병에 좋아 심장마비에 걸릴 확률을 줄인다고 한다. 자기 비하: -5년 자기 비하는 삶을 좀 먹는다 자존김이 높은 사람은 자신이 중요하다고 생각하기 때문에 건강에도 신경을 쓰게 마련이며 자주 행복을 느낀다 요양원환자들을 대상으로 연구해 보았더니 몸 건강상태가 비슷하더라도 자존심이 높고 우울한 감정을 적게 느끼는 사람이 더 오래 살았다고 한다 결혼: +7년 남자와 여자 모두 결혼 생활이 원만하면 건강하고 부유하며, 행복하게 오래산다 연구에 따르면 한번도 결혼한적이 없는 사람의 3분의2가 겉보기에는 더 건강해 보였지만 수명은 기혼자보다 짧았다고 한다 이혼: -3..

長壽人의 3可 3不 국내 최고령 여성 엄옥군 할머니(112)는 온화한 성품의 소유자로 아직도 대소변을 가리며 건강을 잃지 않고 산다. 엄 할머니는 끼니를 거르지 않고 가리는 반찬도 없지만 과식은 하지 않는다. 집에서 담근 포도주를 가끔씩 마시는 편인데 팔순까지는 충남에서 농사도 지었다고 한다. 고령 남성 석판수 할아버지(109)는 매일 아침 공복에 1시간씩 계단을 오르내리며 운동을 한다. 식사는 육식과 채식 가리지 않고 밥 한 그릇을 다 비우지만, 맵고 자극적인 음식은 먹지 않는다. 석 할아버지는 요즘도 주위의 도움 없이 신문을 읽을 수 있다. 통계청의 최근 발표에 따르면 현재 국내의 100세 이상 장수 인구는모두 1,264명이다. 남자 200명 여자1,064명으로 여자가 남자보다 5배이상 많다. 그런데..

한국의 명의(名醫)로 소문난 의사들 ● 간질환 (3명) 서경석 교수 - 서울대병원 외과 이승규 교수 - 서울아산병원 외과 한광협 교수 - 연세대 세브란스병원 소화기 내과 ● 갑상선 (3명) 박정수 교수 - 연세대 강남세브란스 병원 외과 윤여규 교수 - 서울대병원 외과 홍석준 교수 - 서울아산병원 유방내분비외과 ● 고혈압 (6명) 김철호 교수 - 분당서울대병원 노인병내과 노영무 교수 - 세종병원 심장내과 박정배 교수 - 제일병원 순환기 내과 박종훈 교수 - 서울아산병원 심장내과 박창규 교수 - 고려대구로병원 순환기내과 임세중 교수 - 연세대 강남세브란스병원 심장내과 ● 관절질환 (6명) 박윤수 교수 - 삼성서울병원 정형외과 배대경 교수 - 경희의료원 정형외과 손원용 교수 - 고려대구로병원 정형외과 이경태 ..