65세 이상 노인의 걸음수와 운동효과
하루에 4,000보를 걸은
사람은 우울증이 없어졌고
5,000보 걸은 사람은
치매♡심장질환
뇌졸증을 예방하고
7,000보를 걸은 사람
골다골증♡암을 예방하고
8,000보를 걸은 사람은
고혈압♡당뇨를 예방하고
10,000보를 걸은
사람은 대사증후군을
예방할 수 있다는 조사 결과다
걷기는 뇌를 자극한다
걷기는 건망증을 극복한다
걷기는 의욕을 북돋운다
걸으면 밥맛이 좋아진다
걷기는 비만 치료제이다
걷기는 요통치료에 효과가 있다
걸으면 고혈압도 치료된다
걷기는 금연 치료제이다
걷는 사람은 뇌가 젊어진다
스트레스 쌓이면 일단 걸어라
자신감 잃었다면 일단 걸어라
몸이 찌뿌드하면 일단 걸어라
마음이 울적하면 일단 걸어라
고민이 생길때는 일단 걸어라
분노가 일면 일단 걸어라
인간 관계 얽히는 날 걸어라
할일 없는 날 일단 걸어라
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