나날이 발전

65세 이상 노인의 걸음수와 운동효과 하루에 4,000보를 걸은 사람은 우울증이 없어졌고 5,000보 걸은 사람은 치매♡심장질환 뇌졸증을 예방하고 7,000보를 걸은 사람 골다골증♡암을 예방하고 8,000보를 걸은 사람은 고혈압♡당뇨를 예방하고 10,000보를 걸은 사람은 대사증후군을 예방할 수 있다는 조사 결과다 걷기는 뇌를 자극한다 걷기는 건망증을 극복한다 걷기는 의욕을 북돋운다 걸으면 밥맛이 좋아진다 걷기는 비만 치료제이다 걷기는 요통치료에 효과가 있다 걸으면 고혈압도 치료된다 걷기는 금연 치료제이다 걷는 사람은 뇌가 젊어진다 스트레스 쌓이면 일단 걸어라 자신감 잃었다면 일단 걸어라 몸이 찌뿌드하면 일단 걸어라 마음이 울적하면 일단 걸어라 고민이 생길때는 일단 걸어라 분노가 일면 일단 걸어라 인간 ..

막걸리, 멸치, 토마토 의 효능 ☞ 막걸리에 대한 흥미로운 사실 비가 반갑게 내리는 날은 막걸리 한 잔에 회포를 풀기 딱 좋은 날이다. 비 오는 풍경을 바라보며 갓 나온 파전에 막걸리를 걸치는 것만큼이나 운치 있는 일이 또 있을까. 우리의 감성을 젖게 하는 막걸리지만 사람들은 의외로 막걸리에 대해 잘 모르는 부분이 있다. 막걸리가 뒤끝이 안 좋다는 말은 속설이다. 예전에는 발효 기간을 줄이고 생산원가를 아끼려고 업체들이 막걸리에 화학물질인 카바이드를 넣는 꼼수를 부리곤 했다. 이에 사람들은 막걸리를 마신 다음 날 숙취와 두통을 호소했다. 요즘에는 이러한 화학물질이 거의 들어가지 않는다. 장수막걸리 흰색 뚜껑은 국내산 백미, 녹색 뚜껑은 수입산 백미다. 막걸리에 대한 흥미로운 사실 6가지를 소개한다. 술자..

한의학 지식을 알아봅시다 각 신체기관이 무엇을 제일 무서워할까요? 1: 위는 차가운 것을 두려워합니다. 2: 심장은 짠 음식을 두려워합니다. 3: 폐는 연기를 무서워합니다. 4: 간은 기름기를 무서워합니다. 5: 콩팥은 밤을 새우는 것을 두려워합니다. 6: 담낭은 아침을 거르는 것을 무서워합니다. 7: 비장은 마구잡이로 아무거나 막 먹는 것을 두려워합니다. 8: 췌장은 과식을 두려워합니다. ?도움이 되었다면 함께 노력해 봐요? ♥ 萬病(만병)을 부르는 冷氣(냉기). 癌(암)을 비롯해 소위 成人病(성인병)은 40세를 경계로 급격하게 늘어나는데, 癌(암)이 50세를 넘길 무렵부터 생기는 이유는 體熱(체열) 저하, 즉 新陳代謝(신진대사)의 저하, 그에 따라 야기되는 免疫力 低下(면역력저하)가 癌(암)을 부르는..

오이를 먹어야 하는 이유2 1. 오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함하고 있다. 오이 한 개는 비타민B1, B2, B3, B5, B6, 비타민C , 엽산, 칼슘, 철분, 마그네슘, 인, 카리,아연 등을 포함하고 있다. 2. 가령, 오후에 피로를 느낄 때는 카페인이 들어있는 소다수(콜라 등) 보다는 훨씬났다 3. 샤워를 하고 나서 옥실 거울에 뿌연 김이 서리는 것이 싫으시면 오이를 가로 썰어서 거울 표면에 문질러 주면 김이 말끔히 가시고 스파처럼 상쾌한 향기가 풍깁니다. 오이 하나를 먹는 것이 낫다. 오이는 비타민B와 탄수화물을 섭취할 수 있어서 속히 원기를 회복하고 몇 시간 지탱할 수 있다. (오이 샌드위치) 4. 텃밭과 화단에 굼뱅이와 달팽이가 창궐하면, 납작하고 빈 알루미늄 깡통 속에 가..

한줄로 보는 건강 꿀팁 50가지 1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. 2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. 3. 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다. 4. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은음식을 보관 할때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8. 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 89. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번더 볶으면 맛과 향이 좋아진다. 10..

알몸수면이 좋은 이유 8가지 1. 우리가 모르고 있었던 체온이 낮으면 쉽게 잠이 든다고 하네요! 그러나 한 가지 조심하여야 할 점은 손발이 찬 분들은 꼭 손발의 체온을 유지하며 주무셔야 해요!!! 2. 수면시 체온이 낮아지면 에너지를 연소 시켜주는 갈색 지방이 활성화되어 다이어트에 도움이 된다고 하네요! 한 연구결과에 따르면 성인 남성이 4주 동안 실내 온도가 19도로 유지된 공간에서 수면을 취한 결과 갈색 지방이 놀랍게도 2 배로 늘어났다고 해요!!! 3. 통풍을 원활하게 해 주어서 여성 건강에 좋다고 해요 물론 청결은 필수겠지요!!!! 4. 여드름과 탈모 예방에 아주 좋다고 하네요! 높은 온도에서 자게 되면 코티솔이라는 스트레스 호르몬의 일종이 과다 분비로 인한 여드름, 탈모, 비만을 일으키는 주요인..

SEX 왜 필요한가? SEX 왜 필요한가? 지금까지의 연구결과에 따르면 섹스는 대략 10가지의 건강상 혜택을 주는 것으로 요약된다. 종족 번식기능 외 정액 성분이 난소암세포를 죽이는 효과. 섹스는 나이를 많이 먹어 늙어서 안된다고 체념하면 절대로 안된다. "인간의 삶에서 Sex를 빼면 그건 살아도 사는 것이 아니라 걸어나 다니는 송장에 불과하다" 는 '켄제이 보고서' 처럼 Sex는 죽는 그날까지 즐거야 할 평생 체조다. 조물주는 꼭 필요한 물건만 인간에게 주었는데 그걸 못하면 거추장스럽게 덜렁거리는 물건, 뭐하려 달고 다니는지.. 用不用이라고 쓰지않으면 자동적으로 폐기처분될 것이니 즐길 일이다. 다만 젊은 시절과는 다르니 과도하게 약물에 의지하여 용을 쓸려고 하지말고 회수를 줄여야 한다. 과유불급. 바로..

체내 염분이 부족할 때 초기에 나타나는 증상들 ① 입술이 자주 부르튼다. ② 혓바늘이 자주 돋는다. ③ 입안에 염증이 자주 발생한다. ④ 어지럽고 구역질이 난다. ⑤ 부스럼이 자주 발생한다. ⑥ 머리가 많이 빠진다.(탈모) ⑦ 당수치가 높다. ⑧ 변비가 있다. ⑨ 안구 건조증이 있다. ⑩ 입 마름증이 있다. ⑪ 임신이 안 된다. ⑫ 생리 불순이 있다. ⑬ 양수 과소증이 있다. ⑭ 감기에 자주 걸린다. ⑮ 피부가 건조하고 가렵다. ⑯ 소화가 안 되고 더부룩하다. ⑰ 역류성 식도염이 있다. ⑱ 위산 과다증이 있다. ⑲ 배탈이 자주난다. ⑳ 추위를 많이 탄다. ㉑ 변이 검고 냄새가 지독하다. ㉒ 소변 냄새가 역겹다. ㉓ 방귀 냄새가 지독하다. ㉔ 알러지가 있다. ㉕ 아토피가 있다. ㉖ 손이나 발이 자주 절인다..

♣ 꼭! 알아두면 좋은 필수 건강 상식 50가지 ♣ 1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다. 2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다. 3. 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다. 4. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다. 5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다. 6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다. 7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다. 8. 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다. 9. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번 더 볶으면 맛과..

먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식 9가지 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을 깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 한다. 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는 특유의 효능이 있다. 1. 혈액의 응고를 막아주는 "당근" 당근에 함유되어 있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E 가 혈관이나 조직을 산화시크는 활성 산소의 활동을 막아 깨끗하고 탄력있게 혈관을 유지한다. 아침에 사과 반 개와 , 당근 한개를 함께 갈아 쥬스로 갈아 마시게 되면 맛도 좋고 혈액 건강에 도움이 많이 된다. 2. 혈액의 길을 뚫어주는 "생강" 생강은 강한 방향 성분이 혈핵 순환을 촉진해 찌꺼기들로 막히고 좁아졌던 혈관을 뚫어주게 된다. 생강차를 마시면..