나날이 발전

우리인생 건강하게 1. 현미콩밥을 주식으로 바꾸세요. 쌀밥보다는 현미와 여러가지 잡곡과 콩이 들어간 밥이 좋습니다. 2. 미나리는 그냥 물보다 소금물에 데치면 효과가 2배로 발휘한다고 해요. 3. 시금치에는 암으로 인해 손상된 DNA를 복구시켜준다고 합니다. 4. 녹차는 하루 두 잔만 마셔도 탁월한 암 예방 효과를 가졌어요. 5. 대장암에는 유산균! 대장암 예방에는 요구르트가 참 좋답니다. ​6. 항암효과 많기로 소문난 포도보다 머루에 10배 높은 항암효과가 있다고해요. 7. 초기 위암과 폐암 후두암 진단을 받으신 분들은 버섯이 효과적입니다. 8. 알로에는 암세포의 전이와 성장을 막아주니 필수! 9. 딸기는 비타민도 많지만 구강암과 식도암을 예방해줘요. 10. 배는 특이하게도 발암물질을 몸 밖으로 배출시..

알기쉽게 정리된 의학정보 1. 감기는 추워서 걸린다?... 아니다. 바이러스때문이다. 손을 씻는 것이 최고의 비법이다. 남극이나 북극, 영하의 나라에는 감기가 없다. 바이러스가 살지 못하기에... 2. 술잔을 돌리면 간염에 걸린다? ... 아니다. 간염은 피로 전념이 된다. 즉 주사바늘, 침 등은 소독된 것이나 일회용을 사용하는지 확인이 필요하다 3. 몸의 혹은 반드시 제거해야 한다? ... 아니다. 제거 할 것이 있고, 하지 않아도 되는 것이 있다.​ 4. 관절이 나쁘면 운동을 하지 않아야한다? ... 아니다. 더 해야 관절을 감싸고 있는 인대를 강화시킬수있다. 수영, 자전거를 타면 관절에 좋다. 운동은 보약보다 더 좋은 것이다. 5. 허리가 아플 때 복대를 하면 좋다? ... 아니다. 복대는 친구로 ..

무말랭이수프로 몸속 묵은 지방 술술 배출 ♣ 아삭아삭 무를 말리면 기막힌 약효가 생긴다! 최근 일본에서는 무의 색다른 변신이 화제가 되고 있다. 무를 말려 수프로 만들어 먹으면 놀라운 건강효과를 나타내는 보물로 바뀐다는 사실이 알려졌기 때문이다. 일명 ‘무말랭이 수프’로 불리며, 세계 최장수국 일본인들의 입맛을 사로잡고 있는데 도대체 무말랭이 수프의 건강 비밀은 뭘까? 천연 소화제, 천연비타민 C환... 무를 향한 찬사는 끝이 없다... 값싼 식품이면서도 놀라운 영양 가치를 숨기고 있기 때문이다. 그 런 때문일까? 예로부터 무는 식품으로, 혹은 민간상비약으로 폭넓게 활용돼온 역사가 있다. 이런 무가 최근 또 다른 변신을 통해 그 인기의 폭을 넓혀가고 있다. 최근 일본에서는 무를 말려 만든 무말랭이 수프가..

가장 기분좋은 건강 뉴스 10 1. 초콜릿은 건강에 좋다. 달콤한 소식이다! 여러 연구에 따르면 다크 초콜릿을 조금씩 정기적으로 먹으면 건강에 좋다고 한다. 가장 최근 연구로는 체질량 지수를 낮춰준다는 사실을 밝혔고, 다른 연구들은 뇌졸중, 심장마비, 당뇨 위험을 낮춰준다고 발표했다. 단, 칼로리가 높은 것은 당연하고, 카카오 함량 70% 이상인 것을 먹도록 한다. 2. 알코올도 역시 좋다. 적포도주는 심장에 좋다고 알려져 있지만, 다른 알코올들도 류머티스성 관절염과 유방암 등의 위험을 낮춰준다는 사실이 밝혀졌다. 물론 주의할 점은 적당히 마실 것. 남성은 하루 두 잔, 여성은 하루 한 잔이면 된다. 3. 30분 운동이 1시간 운동보다 낫다. ‘시간이 없다’는 해묵은 핑계로 운동을 빼먹는 사람들에게는 덴..

잠ᆞ등산ᆞ햇빛ᆞ물 물 이 4가지요소를 충분히 실천하면 건강을 유지하게 되고 특히, 암세포도 꼼짝도 못한다네요. 그리 억지스럽지도 않고 어려운 것도 아닌 충분히 실천 가능한 항목으로 보이네요. 나 같은 경우로 보면 등산은 항상 신경써서 잘 챙기고 있으니 이대로 유지하면 되고, 물도 회사서 잘 챙겨먹고 있고 잠은 좀 부족한 듯 하지만, 컨디션 관리차원에서 어느 정도 잘 지켜졌는데 좀 더 노력해서 가급적 늦어도 11시 이전에는 잘 수 있도록 하면 될 것 같고,. 문제는 햇빛이네... 약물 부작용탓에 혈소침착이 심하고 전반적으로 까매져서 좀처럼 햇빛을 쐬지 않는데.. 다행인지 최근 창가 바로 옆자리로 옮겨 충분히 일조량을 쐬고 있긴 한데, 이건 좀 신경써서 방법을 더 강구해봐야 겠다. 4가지를 한꺼번에 할려면 ..

토마토를 더 먹어야 하는 이유 10가지를 소개했다. ◆피부를 젊게 한다=토마토에는 라이코펜이 풍부하게 들어있다. 라이코펜과 항산화 성분들은 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하는 데 도움이 된다. ◆뼈를 튼튼하게 한다=토마토에는 칼슘과 비타민K가 풍부한데 이런 성분들은 뼈를 고치고 강화하는 데 좋다. 라이코펜 역시 골밀도를 향상시켜 골다공증을 퇴치하는 데 도움이 된다. ◆암을 예방한다=라이코펜이 풍부한 토마토는 유방암, 폐암, 전립선암, 위암 발병 위험을 줄인다는 여러 연구결과가 나온 바 있다. 라이코펜은 암세포의 성장 속도를 느리게 하는 천연 항산화 물질이다. 암은 산화 스트레스와 염증이 있을 때 발생한다. 토마토는 몸속 유해산소를 없애고 염증을 퇴치하는 데 도움을 준다. ◆잠을 잘 자게 한다=..

물과 당신의 심장 좋은 소식이니... 꼭 읽으셔야 할 글입니다. 잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!! 심장마비와 물 - 이런 것을 전에는 영 몰랐었지요! 흥미로운 사실입니다. 제가 몰랐던 사실... 제가 의사에게 왜 사람들은 밤에 그 처럼 자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 저의 심장병전문 의사의 답입니다. 당신이 서있을 때는 다리가 붓지요. 중력에 의해 물을 당신의 몸 아래로 끌어 당겨 있게 해놓기 때문입니다. 당신이 누워있을 때는 하반신(다리등)이 콩팥(신장)과 수평이 되므로 그때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일을 한답니다. 그러므로 아래 내용은 위에서 언급한 내용과 연관됩니다. 저는 몸에..

췌장을 살리는 기술 ~중요하니 꼭 보세요~ 췌장, 너 누구니? 모든 암 중에서 생존율이 가장 낮은 암! 췌장암이다. 충남대학교 화학과 이계호 교수는 “췌장은 우리 몸에서 일종의 병원 응급센터와 같은 역할을 담당하고 있다.”고 말한다. 첫째, 췌장은 인슐린 호르몬을 분비하는 기관이다. 우리 몸의 정상혈당은 100 이하로 엄격히 관리되고 있다. 이 범위를 벗어나는 것은 일종의 비상사태다. 이렇게 되면 췌장은 곧바로 인슐린 호르몬을 내놓아 높아진 혈당을 끌어내린다. 췌장에게 있어 정상혈당 관리는 존재이유의 시작과 끝이라 해도 과언이 아니다. 둘째, 췌장은 소화효소를 분비하는 중요한 기능도 맡고 있다. 췌장은 탄수화물 50%, 단백질 50%, 지방 90%를 소화할 수 있는 효소를 분비하는 기관이다. 특히 췌장은..

응급처치 -화상등 고객을 위해 잔디 농약을 살포한 한 젊은 남성은 통에 담긴 농약의 내용을 검사해 그 안에 얼마나 많은 농약이 남아 있는지 살펴 보기위해 그는 뚜껑을 열고 라이터 불을 켰다 농액 유증기에 불이 붙어 그를 집어삼켰다, 그는 그의 트럭에서 뛰어내려 비명을 질렀다. 그의 이웃 여자가 그의 집에 와서 빨리 알 좀 갖다 줘! 라고 소리쳤다. 그녀는 달걀을 깨고 달걀 노른자를 분리 흰자의 단백질를 분리했다. 그녀는 화상을 입은 젊은이의 얼굴에 흰자 단백질을 발라줘다. 구급차가 현장에 도착했을 때, 구호 요원들은 젊은이들의 상황을 보았고, 그들은 누가 이것을 했는지 물었다. 모두들 지적하건대,이웃집의 숙녀이다. 그들은 축하의 말을 전하며 당신이 그의 얼굴을 구했다고 말했다. 여름이 끝날 무렵, 그 젊..

산삼 녹용보다 질병치료에 더 좋은 신비의 불로초 톳! 톳의 효능만 잘 알고 활용 한다면 누구든지 무병장수할 수 있다. 톳은 모양이 사슴 꼬리와 유사하다고 해서 녹미채라고도 불리는 해초인데 우리나라 전 지역 바닷가에서 생산된다. 톳은 각종 미네랄과 특수한 영양소가 다른 해조류보다 엄청나게 더 많이 함유되어 있기 때문에 그 효능 또한 탁월하다. 옛날에는 밥을 지을때 톳을 넣어 영양밥을 해서 먹기도 했다. 일본에서는 톳의 놀라운 효능 때문에 그 인기가 참으로 엄청나다. 일본에서 톳의 인기가 어느 정도일까? 놀라지 마시라! 매년 9월 15일을 톳의 날로 지정해서 섭취를 권장하고 있을 정도다. 뿐만 아니라 일본 학교에서는 주 2~3회 씩 의무적으로 섭취하게 해서 건강과 성장에 도움을 줄 수 있도록 하고 있다. 더..