나날이 발전

침묵의 장기 '간' 문제.. 손톱·입술 보면 안다? 간을 '침묵의 장기'라고 부르는 이유는 문제가 생겨도 티를 내지 않고 묵묵히 제 할 일을 하다가 완전히 망가져 더 일을 못 할 지경에 이르러서야 신호를 보내기 때문이다. 절반 이상 망가져도 병원을 찾게 할만한 증상이 딱히 나타나지 않는다. 자각하지 못하니 치료가 힘들 때 병원을 찾게 된다. 실제로 2020 암 사망 원인 통계를 보면 간암으로 인한 사망자는 폐암에 이어 2번째로 많다. 따라서 평소 간이 안 좋을 때 나타날 수 있는 증상을 잘 인지하고, 관리해야 한다. 정기검진도 매우 중요하다. 간의 해독 기능이 떨어지면 각종 피로물질이 제대로 분해되지 못하고 그대로 간에 쌓인다. 그러면 외부의 공격에 대항하는 힘이 떨어져 염증이 생기기 쉬워진다. 간염이 ..

뇌졸증 ●뇌졸증의 증세 ①손발이 저리거나 힘이 없어진다. (엄지와 검지가 심하다) ② 말이 어눌해진다. ③ 뒷목이 뻣뻣해진다. ④ 머리가 늘 맑지 못하고 두통이 자주 발생한다. (특히 아침 기상시) ⑤ 얼굴이 자주 붉어지며 열이 위로 치받는 듯하다. ⑥ 어지러우며 매스꺼운 증상 ⑦ 물건들이 둘로 보이거나 눈이 침침 ⑧ 귀에서 소리가 난다. ⑨ 안면이 마비되는 듯하다(시야가 갑자기 흐려짐. ●뇌졸증, 다음의 3가지를 꼭 기억하세요! S - Smile 웃어 보세요 T - Talk 말 해보세요 R - Raise 두 팔 들어 보세요. 즉시 119에 신고하시고, 자신의 위치를 정확히 알려주세요.

노인들은 꼭 지키세요 1. 과식 금물 2. 짠 음식 덜 먹기 3. 충분한 수면 4. 채식만 하시면 안 됩니다. 육류도 드셔야죠. 5. 슬픈 소식은 멀리. 웬만한 친구 조문 No! 6. 푹신한 의자에 오래 앉지 마시고. 7. 장시간 앉았다가 갑자기 일어서지 않기. 서서히 일어나세요.(기립성 고혈압) 8. 갑자기 고개를 돌리지 않기. 고개 뼈에 무리. 9. 식사 중에 가급적 이야기하지 않기. 사레 들어요. 10.해바라기씨를 많이 먹으면 안된다(불포화지방산다량포함) 11. 너무 자주 씻지 않기 12. 똑바로 누어서 주무시지 않기 13. 당분섭취 과다 금물 14. 고단백질 음식 과다 섭취도 No! 15. 식사 후 바로 TV 시청 No! 17. 바둑 승부 몰입... No! 18. 이가 빠지면 의치를 하시고 19...

여자들이 꼭 챙겨 먹어야하는 8가지 음식 1. 피부를 매끈하게 가꿔주는 오이 오이 팩, 오이 비누 등의 예에서 볼 수 있듯이 오이는 피부에 좋기로 유명한 야채다. 노화 방지 성분인 비타민 E와 미백에 필수인 비타민 C가 매우 풍부해 얼굴에 바르는 것도 좋지만 매일 꾸준히 먹기만 해도 피부 관리에 큰 도움이 된다. 오이를 먹을 때는 당근을 함께 넣지 않는데, 당근에 들어 있는 아스코르비나제라는 성분이 비타민 C를 파괴하기 때문이다. 또한 칼질을 많이 하면 오이 자체에서 아스코르비나제가 나오므로 되도록 썰지 않고 생으로 먹는 것이 좋다. 2. 갱년기 증상을 완화하는 대두 대두에 함유된 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 역할을 하는데, 여성 호르몬이 풍부하면 피부가 부드럽고 가슴이 커지며..

우엉차 효능 1) 첫번째 "당뇨 개선" 우어차에는 이눌린이라는 성분이 풍부합니다. 이눌린 성분은 이뇨작용을 활발하게 하는 역할을 합니다. 따라서 활발한 이뇨작용으로 인해 혈당이 낮아지며, 당뇨 개선에 도음이 됩니다. 따라서 당뇨를 앓고 있는 환자라면 우엉 식단은 물론 우엉차를 수시로 마셔줌으로써 혈당관리를 하면 좋겠습니다. 2) 두번째 "여성질환 개선(생리통 등)" 우엉차에는 여성호르몬 분비 조절을 하는 아르기닌 성분이 매우 풍부합니다. 따라서 생리통, 불규칙한 생리 주기로 고생하는 여자분들은 우엉차를 자주 마시면 여성질환 개선에 도움이 되겠습니다. 3) 세번째 "혈관, 혈액 건강" 우엉차에는 사포닌과 리그닌 성분이 들어있습니다. 이 성분은 혈관에 쌓인 콜레스테롤, 노폐물 배출을 도움으로써 혈액순환에 도..

보리누룽지의 놀라운 효능 1. 두뇌발달에 좋습니다. 누룽지를 끓여서 먹어도 좋지만 두뇌발달에 더 좋은 효과를 볼려고 하면 끓이지 않고 그냥 누룽지를 씹어서 먹는게 좋습니다. 턱관절의 운동이 되기 때문에 뇌를 자극해주고 집중력 향상과 기억력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 2. 면역력 강화에 도움이 됩니다. 누룽지에는 탄소가 많이 함유되어 있어 면역력을 키워주고 몸 속의 나쁜 독소 성분 같은 것을 해독시켜주는 기능도 한다고 합니다. 3. 간 기능을 올려주는 효과가 있습니다. 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 조직 회복과 재생을 도와 에너지를 증가시켜 주고 숙취해소에도 상당히 도움이 된다고 합니다. 따라서 알콜 분해를 담당하는 간의 역할에 도움이 된다고 할 수 있습니다. 4. 위장 기능 향상에 도..

중년 살 빠지는 저녁 습관들 ○ 충분한 수면을 취한다 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을 자꾸 먹게 된다는 것이다. 충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도 좋다는 것을 잊지 말 것이다. ○ 고기 먹을 때 양파를 많이 먹으라 저녁 회식이나 식사 때 고기를 먹게 된다면 양파를 많이 먹으면 좋다. 양파에는 지방의 분해를 돕는 성분이 들어 있기 때문에 꼭 고기와 함께 먹도록 한다. 이때 구워서 먹기보다는 생으로 먹어야 지방분해 효과를 촉진할 수 있다. 고기를 먹을 때는 밥을 함께 시키는 습관도 잊지 말고 고기와 함께 밥이나 야채를 많이 먹으면 포만감이 생겨 식사량이 줄게 된다. ○..

율곡 이이의 ‘건강십훈’ 돈을 잃으면 조금 잃는 것이고, 명예를 잃으면 많이 잃는 것이고, 건강을 잃으면 다 잃는 것이다’라는 격언이 있다. 건강이 무엇보다 중요하다는 얘기다. 건강의 중요함을 강조한 것은 비단 현대의 일만은 아니다. 조선 중기의 유학자이자 정치가인 율곡 이이는 건강을 위한 열 가지 가르침을 남겼다. 1. 소식다작(小食多爵): 음식을 적게 먹고, 많이 씹어라. 2. 소육다채(小肉多菜): 고기를 적게 먹고, 채소를 많이 먹어라. 3. 소염다초(小鹽多醋): 소금은 적게 먹고, 식초는 많이 먹어라. 4. 소당다과(小糖多果): 단것을 적게 먹고, 과일은 많이 먹어라. 5. 소차다보(小車多步): 차를 적게 타고, 많이 걸어라. 6. 소의다욕(小依多浴): 옷은 적게 입고, 자주 목욕하라. 7. 소언..

안녕들하세요? 코로나치료제 (렉키로나 ) 관련하여 꼭 기억하셔야합니다 다름이 아니라 본인이나 식구나 코로나에 걸리면 50세 이상은 생활치료센타로 보낸다고 보건소에서 그러면 무조건 항체치료제 맞는곳으로 보내달라고 하세요. 무료고 부작용 없고 일주일 안에 다 낳아요. 반드시 주사 나달라고 하세요. 1시간 맞으면 끝입니다. 생활치료센타에서 해열제 주다가 페렴오면 그때 중환자로가면 주사 못 맞아요. 그땐 다 나아도 휴유증이 심각 합니다. 이주사는 (렉키로나) 일주일 안에 맞아야 휴유증없이 깔끔하게 낳습니다. 올해 2월달부터 나온 치료제 인데도 안 낳아 주다가 이제 중환자 많이 생기니까 이제 쓸려고 하네요. 보건소에서 부터 항체치료제 (렉키로나) 나 달라고 하세요. 치료제가 원가로 40만원대라 안 주고 있던거니가..

허정 박사의 100세 건강법 - 1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수. 1) 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라 ) 2) 고기를 많이 먹자. (너무 채식 위주로 빠지지 말라 ) 3) 때는 밀지 말고 비누는 적게 사용 (때 민다고 피부를 너무 벗겨 내지 말자 ) 4) 커피와 술, 마음껏 마셔라. (자기 몸이 허락하는 적정선까지... ) 5) 약은 되도록 적게 먹자. 6) 잠 안오면 걱정말고 잠이 올 때까지 자라. 7) 단골 의사 만들자 (종합병원 오래 기다리고, 값만 비싸다) 8) 닭고기는 어떤 병에도 나쁘지 않다. (당뇨병이나 고혈압 등에 닭고기가 좋지 않다고 하나 근거는 없다. 한방요법 때도 특별히 닭고기를 가려야 할 이유가 없다.) 9) 우유 마신 뒤의 설사를 두려워 말라. (처..